다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 허벅지 하복부 운동법 추천좀 해주세요!(남자)
말허벅지
- 2016.09.17 23:03
- 150
- 4
제목 그대로입니다 추천좀 해주세요ㅠㅠ
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천년수 몸무게 유지하면서 키우는건 가능하겠죠! 좋은정보 감사합니다~
말허벅지 몸키우기(벌크)와 체중감량은 거의 불가능 합니다. 운동경력이 오래되거나, 근력이 아주 좋아야 가능해요. 전 3대운동에 주력합니다.
벤치프레스.데드리프트.스쿼트
상체운동은 어떤운동 하셨어요? 몸키우면서 체중 감량하려고하는데 먹으면서 운동해야하나요?
카프레이즈.스쿼트.레그익스텐션.레그컬.런지.레그레이즈 하세요.