다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게먹어도 몸에이상이없는지요?
써니☆
- 2016.08.17 23:28
- 130
- 1
아침 저지방우유200mm또는 마시는메치니코프 또는 하루야채비타민중 한병
점심 씨리얼 우유200mm
아이스카페라떼
저녁 단백질쉐이크
제가요새하루에먹는게 저게다인데..
이렇게만먹어도될까요ㅜㅜ
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영양이 부족하네요. 영양 고르게 드세요. 당장은 괜찮은것같아도 문제생깁니다. 요요는 덤으로오겠죠. 씨리얼은 드시지마세요. 1회 제공량이 30g인데 과자도 한끼에 30g만 먹어도 살은 빠집니다. 저탄수 고단백이 살빠지는건 맞는데 단백질만섭취한다고 살빠지는거아닙니다. 단백질은 근육손실을막아주는거지 살빼주는게아니예요.