커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 17일 (음식 1297kcal, 운동 699kcal)

아침식사 : 258kcal (19.89%)

삶은 콩+물+삶을때나온 검은물....곱게 갈아 다시마 국수와 삶은 콩나물을 넣어 콩국 국수같은 느낌 심심한 듯하지만 고소하면서 아삭 아삭 콩나물 씹히는 재미가 있다

점심식사 : 462kcal (35.62%)

저녁식사 : 273kcal (21.05%)

배추김치 (1소접시, 188g)	31kcal
잡곡밥 (1공기, 163g)	242kcal

간식 : 304kcal (23.44%)

아로니아 분말 (1회분, 5g)	16kcal
찐옥수수 (1개, 220g)	288kcal

운동 : 699kcal

기상후스트레칭...8회차 오늘은 바깥에서.....점핑싸이클,롤링 웨스트, 로스컨트리,허리 돌리기를 음악 두곡이 끝날때까지..돌아가면서 한시간... 그리고....얼마를 또 걸었는지...... 만보기....18393보

기상후 스트레칭 (7분)	15kcal
빠르게걷기 (180분)	684kcal

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