다이어트 일기
08월 17일 (음식 826kcal, 운동 479kcal)
fruitarian으로
- 2016.08.17 06:48
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아침식사 : 176kcal (21.31%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
점심식사 : 395kcal (47.82%)
| 쌀밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 호박전 (1/4인분, 53g) | 67kcal |
| 콩자반 (1소접시, 39g) | 141kcal |
| 오이냉채 (1/4인분) | 21kcal |
저녁식사 : 203kcal (24.58%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [연세] 프리미엄유기농두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
간식 : 52kcal (6.30%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 479kcal
| 암워킹 (횟수) (30회) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트 (120회) | 52kcal |
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