다이어트 일기
08월 07일 (음식 246kcal, 운동 2852kcal)
달미얌
- 2016.08.07 06:40
- 39
- 0
아침식사 : 24kcal (9.76%)
| 방울토마토 1개 (1개, 120g) | 24kcal |
점심식사 : 67kcal (27.24%)
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 수박 (1조각, 30g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
저녁식사 : 85kcal (34.55%)
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
간식 : 70kcal (28.46%)
| 방울토마토 1개 (1개, 200g) | 40kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
운동 : 2,852kcal
| BeFit legs and butt shaper workout (3회) | 2,100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 100kcal |
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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