다이어트 일기
08월 03일 (음식 1067kcal, 운동 721kcal)
hhwasunn
- 2016.08.03 10:17
- 39
- 0
아침식사 : 44kcal (4.12%)
| 사과 아오리 (1개, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 432kcal (40.49%)
| 야채샐러드 (1소접시, 200g) | 200kcal |
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 60g) | 129kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
저녁식사 : 581kcal (54.45%)
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 10kcal (0.94%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 721kcal
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 케틀벨 로우 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 리버스 크런치 (4분) | 24kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 222kcal |
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