다이어트 일기
08월 01일 (음식 795kcal, 운동 238kcal)
체지방훠이훠이
- 2016.08.01 17:37
- 55
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아침식사 : 375kcal (47.17%)
사과
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
| 아이스블루베리 (1팩,170ml) | 65kcal |
| 칸타타 아이스 블랙커피 (1회분, 190ml) | 4kcal |
| [동서]현미녹차 (2팩) | 6kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 90g) | 64kcal |
점심식사 : 152kcal (19.12%)
늦은 점심+ 저녁 포함 사진샷!
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 268kcal (33.71%)
| 고등어구이 (1토막, 102g) | 268kcal |
운동 : 238kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
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