다이어트 일기
08월 01일 (음식 1455kcal, 운동 667kcal)
59만들기
- 2016.08.01 08:19
- 20
- 0
아침식사 : 90kcal (6.19%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 716kcal (49.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 120g) | 224kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 120g) | 203kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 배추된장국 (1대접, 20g) | 10kcal |
저녁식사 : 367kcal (25.22%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 120g) | 123kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
간식 : 282kcal (19.38%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 열무비빔밥 (1큰대접, 10g) | 19kcal |
| [농심] 신라면 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
운동 : 667kcal
| 회사 계단2 (8회) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 복근 (2회) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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