자유게시판
6일차 3kg감량
마블카툰
- 2015.09.21 16:09
- 205
- 2
추석을 앞두고 정신 놓고 다이어트중이네요 ㅋㅋ
평생 다이어트할거란 전제하에 800칼로리 미만섭취....
그런데 다들 트레드밀로 운동하실때 속도 어떻게 하세요?
전 지금 트레드밀 4km/h 40분만 하고있는데...
주변에 걷는 분들 보니 전부 5 이상이네요....
참고로 지금 71kg입니다!
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800칼로리 미만으로 음식을 섭취하시면 오히려 근육들이 빠지고 건강에 안좋으시니깐 적어도 1000칼로리 이상 섭취하는것을 추천해드려요! 아주 단기간으로 하시는 거라면 괜찮지만요^^
저는5.6빠르게걷고6.3으로뛰고그래요