다이어트 일기
07월 28일 (음식 1793kcal, 운동 727kcal)
Bellmiso
- 2016.07.28 11:35
- 28
- 0
아침식사 : 437kcal (24.37%)
| 통곡물식빵 (2회분,64g) | 197kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
점심식사 : 867kcal (48.35%)
단백질이랑 탄수화물 한꺼번에 너무 많이 섭취했나! 그러고도 배가 고픔
| 계란볶음밥 (1인분, 335g) | 548kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 닭강정 (1소접시, 50g) | 115kcal |
저녁식사 : 296kcal (16.51%)
| 자장밥 (1인분, 200g) | 296kcal |
간식 : 193kcal (10.76%)
| 슬라이스치즈 (1장, 40g) | 142kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
운동 : 727kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 232kcal |
| 수영 (30분) | 255kcal |
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