다이어트 일기
07월 27일 (음식 956kcal, 운동 180kcal)
반사적보호본능
- 2016.07.27 10:34
- 21
- 0
아침식사 : 294kcal (30.75%)
| 아몬드 (4.0개, 4g) | 28kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 사과 아오리 (1개,300g) | 132kcal |
| 생강 (1회분,100g) | 53kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
점심식사 : 139kcal (14.54%)
| [대림선] 실곤약 (2.0접시, 200g) | 30kcal |
| 냉면육수 (1인분, 442g) | 70kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 22g) | 35kcal |
저녁식사 : 216kcal (22.59%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 26g) | 102kcal |
간식 : 307kcal (32.11%)
| 생맥주 (1/4잔, 125ml) | 47kcal |
| 후지맥주 사과맛 (1병,355ml) | 116kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 구운 계란 (1/2개, 22g) | 35kcal |
운동 : 180kcal
| 7/28(수)운동은 아니고 그냥 생활했을 뿐. (10분) | 180kcal |
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