다이어트 일기
07월 26일 (음식 1133kcal, 운동 842kcal)
스라랄
- 2016.07.26 13:20
- 37
- 0
점심식사 : 544kcal (48.01%)
| [카페베네]카페라떼 (1.5레귤러, 540ml) | 249kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 584kcal (51.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 15kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 5kcal (0.44%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
운동 : 842kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
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