다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝하시는분들.
55kg꼭빼자
- 2015.08.31 22:41
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하루몇번하세요??
전 아침.저녁으로 한번씩하거든요..
아침점심저녁으로하면 힘들까요??
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저도 홈 트레이닝해요
아침, 저녁으로 나눠서 해요
아침에 근력 30분 유산소 1시간
저녁에 근력 30분 유산소 1시간~1시간 30분 했는데 인바디했더니 체지방 부족이라고 유산소하지 말라셔서 근력 1시간 30분정도 해요
몇번이 중요한게 아니라 하루동안 어떤운동을 꾸준히 하는게 중요한것 같아요. 전 근력운동 40~50분 유산소운동 1시간 정도 했어요.