다이어트 일기
07월 23일 (음식 597kcal, 운동 580kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.23 01:59
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점심식사 : 235kcal (39.36%)
| [대림선] 크라비아 (3개, 80g) | 70kcal |
| 미숫가루 (1인분, 10g) | 35kcal |
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분, 190g) | 130kcal |
저녁식사 : 172kcal (28.81%)
| 감동란 (1개,50g) | 62kcal |
| 떠먹는 딸기 요구르트 (1회분, 83g) | 110kcal |
간식 : 190kcal (31.83%)
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 9g) | 17kcal |
| 건국 아몬드 잣 두유 (0.5회분, 95g) | 65kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 5g) | 18kcal |
운동 : 580kcal
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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