다이어트 일기
07월 15일 (음식 643kcal, 운동 154kcal)
은연아맘
- 2016.07.15 07:14
- 22
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아침식사 : 198kcal (30.79%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
점심식사 : 333kcal (51.79%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 50g) | 68kcal |
| 강낭콩밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| (광천김)파래김 (1회분, 4g) | 35kcal |
| 당근 (1토막, 32g) | 10kcal |
저녁식사 : 112kcal (17.42%)
| 미숫가루 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
운동 : 154kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
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