다이어트 일기
07월 07일 (음식 1117kcal, 운동 1619kcal)
pureseonju
- 2016.07.02 06:30
- 16
- 0
아침식사 : 219kcal (19.61%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 약밥 (1/4인분, 35g) | 89kcal |
점심식사 : 368kcal (32.95%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 305kcal (27.31%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 탕수육 (1회분, 40g) | 78kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 100g) | 81kcal |
간식 : 225kcal (20.14%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 연근맛차 (2회분, 140g) | 150kcal |
운동 : 1,619kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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