다이어트 일기
07월 06일 (음식 866kcal, 운동 1961kcal)
pureseonju
- 2016.07.02 06:29
- 21
- 1
아침식사 : 153kcal (17.67%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 자두 (1개, 70g) | 23kcal |
점심식사 : 407kcal (47.00%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 61kcal |
| 우렁쌈장 (1/2인분) | 75kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
저녁식사 : 73kcal (8.43%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 233kcal (26.91%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [한미전두유] 전두유 검은콩 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,961kcal
| 수영 (45분) | 382kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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