다이어트 일기
07월 02일 (음식 727kcal)
iop1124
- 2016.07.02 06:26
- 24
- 0
아침식사 : 300kcal (41.27%)
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 95g) | 176kcal |
| 두부 (1회분, 87g) | 68kcal |
| 깍두기 (1인분, 38g) | 12kcal |
| 블루베리 (1인분, 15g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 26g) | 5kcal |
| 체리 (1회분, 24g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 31g) | 17kcal |
점심식사 : 100kcal (13.76%)
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 142g) | 74kcal |
| 블랙베리 (1회, 62g) | 26kcal |
저녁식사 : 298kcal (40.99%)
18시 40분 저녁
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 90g) | 166kcal |
| 파프리카 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 34g) | 8kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 35g) | 11kcal |
| 열무김치 (1소접시, 16g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 47g) | 37kcal |
| 양파 (1개, 22g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 16g) | 1kcal |
| 고추장 (1큰술, 8g) | 3kcal |
| 참기름 (1큰술, 2g) | 17kcal |
| 해초 (1회분, 19g) | 4kcal |
| 사과식초 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
간식 : 29kcal (3.99%)
| 블랙베리 (1회, 69g) | 29kcal |
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