[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
🚺👗<하체집중 2주차> 수목요일 일지
업스타일
- 2016.07.01 09:14
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운동
수요일: 걷기 100분
목요일: 걷기 100분, 수영 50분
행사가 있는 주라 집에 오면 체력이 없었네요.
그제 저녁에 오이는 소금이랑 무쳐서 물기 없애 놓고, 목우촌 뚝심햄은 기름없이 팬에 부쳐서 용기에 담아뒀었어요. 휴가 전에 냉장고를 비워야할 것 같아서요.
수요일 식단
아침: 오이, 햄, 스위트콘 을 넣은 유부쌈. 사과 반쪽.
점심: 호밀 치킨 샌드위치(전에 사진 재탕)
저녁: 회덮밥(밥은 두숟가락정도)
목요일 식단
아침: 어제 남은 오이, 햄, 스위트콘에 달걀 하나 풀어서 볶음.
간식: 닭가슴살 85g, 바나나 작은 것 1
점심: 스타벅스 소이라떼 tall, 치킨랩 비스트로박스
저녁: 간장닭볶음 100g, 쌀밥 두 숟가락, 김치, 콩나물 무침, 양배추샐러드
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