[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기11일차 운동및식단보고
행복다이어터
1
- 2016.06.30 18:44
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공복운동은 못함
아침식사후 짐스틱20분,복싱20분,심폐지구력운동50분정도함
점심식사후 다신 프로그램함.
점핑잭부터 제자리뛰기까지 3세트 실행..제자리뛰기를 제자리걷기로 대체함. 운동후 5키로걷기는 복싱으로 대체함..늘어난 운동량으로 5키로걷기가 많이 힘듬.당분간 복싱으로 대체예정.
식단-점심에 쫄면먹음ㅜㅜ식단 조절이 안되니 살이 안빠진다ㅜㅜ
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