다이어트 일기
06월 28일 (음식 1207kcal, 운동 856kcal)
뽁깡
- 2016.06.28 08:21
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아침식사 : 580kcal (48.05%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 미역국 (1대접, 100g) | 22kcal |
| [하림]용가리 치킨 (1회분, 100g) | 330kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 60g) | 38kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
점심식사 : 441kcal (36.54%)
| 쇠고기육개장 (1인분, 200g) | 94kcal |
| 수육 (1인분, 100g) | 92kcal |
| 파절이 (1인분) | 50kcal |
| 칼국수면 (1회분, 100g) | 205kcal |
저녁식사 : 186kcal (15.41%)
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 30g) | 12kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
운동 : 856kcal
| 배구 발리볼 (60분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 다신어플 (5분) | 38kcal |
| 쿼드라플렉스 (1분) | 7kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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