다이어트 일기
06월 26일 (음식 1626kcal, 운동 1164kcal)
츄파츕스_1219
- 2016.06.27 01:09
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점심식사 : 408kcal (25.09%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
저녁식사 : 475kcal (29.21%)
| [오구피자] 불고기피자(L) (1회분, 187.5g) | 405kcal |
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 120g) | 70kcal |
간식 : 743kcal (45.69%)
| [롯데] 월드콘 (마다가스카르 바닐라) (1개, 160ml) | 255kcal |
| [오리온제과] 오감자 (1봉, 50g) | 272kcal |
| 등심돈가스 (1인분, 50g) | 156kcal |
| [해태] 레몬에이드 (1회분, 240ml) | 60kcal |
운동 : 1,164kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
| 닐링 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
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