다이어트 일기
06월 26일 (음식 557kcal, 운동 656kcal)
벗꽃개
- 2016.06.26 09:49
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아침식사 : 39kcal (7.00%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 362kcal (64.99%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 삼치구이 (3/4토막, 54g) | 93kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 총각무 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 어묵조림 (1/2소접시, 51g) | 50kcal |
저녁식사 : 136kcal (24.42%)
| 비빔국수양념 (1인분) | 79kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
간식 : 20kcal (3.59%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
운동 : 656kcal
| 스트레칭 (23분) | 92kcal |
| 하이 니 + 펄스 (34분) | 204kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
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