[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다신 5기 1일 ~7일 운동,식단 과제
곰그린
- 2016.06.26 07:33
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벌써 일주일이 시작한지 일주일이 지나가네요 ㅎㅎ
식단은 대체로 닭가슴살, 실곤약, 야채를 볶아 먹거나 닭가슴살 샐러드를 먹고 간식으로는 토마토나 과일(키위, 사과, 복숭아 등 )을 조금 먹으면서 나름 잘 지켜가는 중이지만 .....
운동 과제는 ㅠㅠㅠㅠ
첫날 운동 과제를 다 하고 나니 너무 시간이 오래 걸려서 근력 운동은 이어서 제가 할 수 있는 만큼 1시간 정도 하고 걷기 운동은 이동할 때나 시간 날때 걸었습니다 (1시간 정도에 8개 정도 완료했습니다) 매일은 하지 못하구 이틀에 하루 꼴로 실천하는 중입니다 오늘은 주말인 만큼 다 해보려구요 ^^ 이번주 잘 마무리하고 다음주에도 열심히 해보겠습니다!!!
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