다이어트 일기
06월 28일 (음식 1002kcal, 운동 418kcal)
이용자
- 2016.06.26 06:38
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아침식사 : 591kcal (58.98%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 비요뜨 베리믹스 (1회분, 170ml) | 195kcal |
점심식사 : 258kcal (25.75%)
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| [오뚜기] 순후추 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 얼린두부 (1회, 30g) | 22kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 60g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 153kcal (15.27%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 418kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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