다이어트 일기
06월 22일 (음식 1503.3kcal, 운동 570kcal)
47가자웅
- 2016.06.23 07:28
- 44
- 0
아침식사 : 114kcal (7.58%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 507kcal (33.75%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g) | 127kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
저녁식사 : 822kcal (54.68%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 감 감말랭이 (2회분, 200g) | 484kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
간식 : 60kcal (3.99%)
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
운동 : 570kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 150kcal |
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