다이어트 일기
06월 09일 (음식 1717kcal, 운동 369kcal)
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- 2016.06.09 08:29
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아침식사 : 539kcal (31.39%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 611kcal (35.59%)
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 비엔나소세지 (5개, 40g) | 120kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
저녁식사 : 507kcal (29.53%)
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 소세지야채볶음 (3/4소접시, 66g) | 124kcal |
간식 : 60kcal (3.49%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 요구르트 캔디 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 369kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (5492회) | 219kcal |
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