다이어트 일기
06월 07일 (음식 877kcal, 운동 750kcal)
동그란감자
- 2016.06.07 21:56
- 30
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점심식사 : 442kcal (50.40%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 326kcal (37.17%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 109kcal (12.43%)
| [롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 150ml) | 40kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 현미아침뻥튀기(70g) (1/2회분, 17g) | 69kcal |
운동 : 750kcal
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (20분) | 110kcal |
| 전력질주(달리기) (20분) | 200kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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