다이어트 일기
06월 07일 (음식 1042kcal, 운동 625kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.07 21:54
- 22
- 0
아침식사 : 225kcal (21.59%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
점심식사 : 458kcal (43.95%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| [CJ] 알래스카연어 화이트마요 (1회, 100g) | 225kcal |
저녁식사 : 237kcal (22.74%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
간식 : 122kcal (11.71%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 20g) | 59kcal |
운동 : 625kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
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