다이어트 일기
06월 07일 (음식 1325kcal, 운동 884kcal)
일반인A
- 2016.06.07 08:25
- 17
- 0
아침식사 : 341kcal (25.74%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 쌩미쉘 마들렌 (1회분, 62g) | 281kcal |
점심식사 : 612kcal (46.19%)
| 뼈다귀해장국 (1.5뚝배기, 336g) | 354kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 깍두기 (1.5인분, 75g) | 24kcal |
저녁식사 : 356kcal (26.87%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 미숫가루 (1회분, 60g) | 214kcal |
간식 : 16kcal (1.21%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 884kcal
주원홈트300 펭귄운동400 스미홈트(복근) day2 슈스타1000 공복 :스트레칭 싸이클 강하나1세트
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 406kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 요가 (13분) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 66kcal |
| 글루트 킥백 (10분) | 60kcal |
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