다이어트 일기
06월 04일 (음식 1695.45kcal, 운동 650kcal)
Diet_love
- 2016.06.04 12:48
- 24
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아침식사 : 269kcal (15.85%)
#아침은 든든하게!!! #밖에서 먹지말고 집에서먹기!!
| 두부된장국 (1대접,123.5g) | 111kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 부추김치 (1소접시,61g) | 27kcal |
점심식사 : 401kcal (23.65%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) | 401kcal |
저녁식사 : 917kcal (54.07%)
| 샤브샤브 (1인분,0g) | 405kcal |
| 부추 (1회분, 300g) | 93kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 250g) | 80kcal |
| 치킨 (1조각, 45g) | 131kcal |
| 물회 (1회분,300g) | 208kcal |
간식 : 109kcal (6.43%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 100g) | 56kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
운동 : 650kcal
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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