다이어트 일기
06월 01일 (음식 1245kcal, 운동 588kcal)
이용자
- 2016.06.01 12:08
- 67
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아침식사 : 281kcal (22.57%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
점심식사 : 235kcal (18.88%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
저녁식사 : 505kcal (40.56%)
| 흑미밥 (1공기, 200g) | 279kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1/2회, 125g) | 137kcal |
| 고추장 (1큰술, 40g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 224kcal (17.99%)
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) | 144kcal |
| 비타코코 피치망고 (1회분, 330g) | 80kcal |
운동 : 588kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 원 레그 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 바이시클 크런치 (10분) | 80kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 시저킥 (5분) | 30kcal |
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