다이어트 일기
05월 19일 (음식 872kcal, 운동 267kcal)
응냥냥
- 2016.05.19 16:25
- 36
- 0
아침식사 : 257kcal (29.47%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1/2개, 116g) | 257kcal |
점심식사 : 159kcal (18.23%)
페퍼콘 짱맛 왕맛!! 겁나맛있다!!ㅋㅋ
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (2회, 110g) | 111kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1.5회분, 60g) | 15kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 175kcal (20.07%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 281kcal (32.22%)
코스트코 시식이 사람잡네ㅠㅠ
| 골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
| 쇠고기등심 (1/4회, 30g) | 65kcal |
| 바게트 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 소프트 앤 츄아 그라놀라 바 (1봉, 24g) | 100kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 267kcal
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 케이블 닐링풀다운 (3분) | 24kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 풀 싯업 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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