다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이랑운동
봉구쓰
- 2016.05.18 01:48
- 100
- 1
식단을 어떤식으로 짜야될지 잘모르겠더라고요ㅠㅠ어떤운동으로 다이어트해야될지도모루겠고ㅠ너무어렵네요ㅠ
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식단은 처음엔 굳이 안짜시고 평소 먹던양을 줄여서 먹고, 덜짜게먹고,평소에물많이! 그리고 잠자기 4-5시간전부터 금식! 이런것들만지켜도 다이어트엔 도움이 되더라구요~ 운동도 처음 하시는것이라면 여러가지 동영상보시면서 따라해보시고 맞는운동을 찾아가시면 될것같아요 ㅎ