다이어트 일기
05월 17일 (음식 930kcal, 운동 424kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.16 23:41
- 11
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아침식사 : 280kcal (30.11%)
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 두부부침 (1접시, 70g) | 77kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 304kcal (32.69%)
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 201kcal (21.61%)
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 거봉 (1회분,100g) | 56kcal |
| 두부부침 (1접시, 70g) | 77kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
간식 : 145kcal (15.59%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 424kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
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