다이어트 일기
05월 15일 (음식 468kcal, 운동 395kcal)
Real_Beast
- 2016.05.15 11:11
- 29
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아침식사 : 93kcal (19.87%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 225kcal (48.08%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
저녁식사 : 116kcal (24.79%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
간식 : 34kcal (7.26%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 395kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 풀업 (5분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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