다이어트 일기
05월 13일 (음식 1257kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.05.13 13:04
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아침식사 : 269kcal (21.40%)
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 92g) | 75kcal |
점심식사 : 397kcal (31.58%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 오징어 데친것 (2소접시, 160g) | 120kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
| 팥시루떡 (1/4회분, 0g) | 35kcal |
저녁식사 : 591kcal (47.02%)
| 바나나머핀 (1개, 64.5g) | 168kcal |
| 카레라이스 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
운동 : 600kcal
| 테니스 (30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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