다이어트 일기
05월 12일 (음식 1491kcal, 운동 370kcal)
튼튼하자
- 2016.05.12 07:10
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아침식사 : 62kcal (4.16%)
| 종합비타민 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 946kcal (63.45%)
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 소불고기 (1소접시, 260g) | 228kcal |
| 애호박전 (2인분) | 300kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
저녁식사 : 344kcal (23.07%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 방울토마토 1개 (9개, 180g) | 54kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 250ml) | 187kcal |
간식 : 139kcal (9.32%)
| 카스라이트맥주 (1병, 500ml) | 139kcal |
운동 : 370kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 턱걸이 (20분) | 160kcal |
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