다이어트 일기
05월 11일 (음식 1516kcal, 운동 650kcal)
임뽀냥
- 2016.05.11 07:57
- 30
- 0
아침식사 : 598kcal (39.45%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 95kcal |
점심식사 : 449kcal (29.62%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 훈제오리 (3/4회분, 75g) | 105kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
간식 : 469kcal (30.94%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1.5싱글컵, 172g) | 414kcal |
운동 : 650kcal
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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