다이어트 일기
05월 09일 (음식 716kcal, 운동 920kcal)
기필코 ㅠ
- 2016.05.09 07:59
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점심식사 : 284kcal (39.66%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 432kcal (60.34%)
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1/4마리, 147g) | 240kcal |
운동 : 920kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 201kcal |
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