다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트 후 피로
득근득근
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- 2016.05.02 21:01
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웨이트를 고중량 저반복을 하니 피로가 빨리 쌓이더라구요
한숨 자니 낫긴한데 여러분은 피로를 어떻게 푸나요?
피로에 도움되는 방법이 뭐가 있는지 궁금합니다
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득근득근 바벨종목: 바벨무게+원판총무게
덤벨종목: 한쪽 덤벨무게 입니다.
머신은 적힌데로요 ^^
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
저는 금붕어 운동기를 가지고 있어서요 운동끝낸후 십분정도 누워서 몸을 기계로 가볍게 흔들어줍니다 근육피로도 풀리고 좋습니다