다이어트 일기
05월 02일 (음식 1186kcal, 운동 1048kcal)
봉봉공듣·
- 2016.05.02 09:22
- 15
- 0
아침식사 : 667kcal (56.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (2회, 60g) | 232kcal |
점심식사 : 314kcal (26.48%)
| 쉐이크 (1회분, 1g) | 210kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 135kcal (11.38%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 70kcal (5.90%)
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 70kcal |
운동 : 1,048kcal
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 (30분) | 169kcal |
| 런닝 (75분) | 523kcal |
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