종아리에 탄력이 없어 고민하는 분들 주목해주세요! 지금부터 종아리의 물렁한 지방을 분해해서 예쁜 근육을 만들어주는 운동법을 알려드릴테니까요.

운동이름

- 종아리 탄력 운동

운동방법

- 다리는 어깨 넓이보다 넓게 벌리고, 손은 얼굴 앞에 모으고 깍지를 낀다

- 무릎은 15도쯤 구부리며 바깥쪽에서 벌리듯이 서고 뒷꿈치를 들어, 발끝에 무게중심을 둔채로 몇 초간 유지한다

- 앉았다 일어섰다를 반복한다

- 그런 다음 한쪽 다리를 들고 동일하게 반복한다

운동팁

※ 영상코치 : 홈짐 전문 트레이너 최영주