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홈트레이닝 > 4주챌린지

[다신6기 운동과제] 1주 1일차 - 다이어트 초보반
  • 2016.09.30 11:07
  • 191,262
  • 2,111
프로그램 소개

  • 21분 18초
  • 4주챌린지
  • 63~93 kcal

다신6기 1주 1일차 다이어트 초보반 운동과제입니다.

 

1.계단스쿼트 15회

2.프론트킥 10회

- 3세트 -

 

1.니업 20회

2.플라잉니업 20회

- 3세트 -

 

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※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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2016.09.30 조회수 : 35,346
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입력
댓글 2111
  • 다신D
    우주주맘 2024.01.25 10:48

    1일차 성공 너무힘들다 ㅜㅜ

  • 다신D
    @kosujy 2023.11.01 13:59

    👍

  • 다신D
    가보자49kg 2023.08.15 08:07

    1일차 성공.. 성공 뒤를 상상해보자

  • 다신D
    요요팅 2023.07.09 02:14

    힘둘다..

  • 다신D
    네@keg44 2023.04.25 09:40

    우습게 봤는데 힘드네요

  • 다신D
    오늘부터시작아자 2023.04.12 11:46

    👍

  • 다신D
    벌빙가 2023.04.09 19:44

    예뻐요.

  • 다신D
    헐맘 2023.02.22 11:20

    난 왜 개힘들지ㅜㅡ 씩씩거리면서 완료👏

  • 다신D
    김와우 2023.02.12 13:23

    초보

  • 다신D
    카@netigirl78 2023.02.07 23:51

    완료..요새 운동을 해서 그런가
    거뜬한데요~?

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