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홈트레이닝 > 전신

10분 케틀벨 운동
  • 2016.09.22 22:10
  • 1,124
  • 5
프로그램 소개

  • 10분 58초
  • 전신
  • 중

준비물이 필요한 운동입니다.

케틀벨을 이용하여 효율적인 전신 운동 및 복근, 근력을 강화할 수 있습니다.

초보자는 4-6kg 케틀벨을 사용해주세요.

몸에 익숙해지면 조금씩 무게를 늘려주세요.


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댓글 5
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  • 다신D
    건강하자ㅠㅠ 2019.12.14 22:41

    1

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  • 다신D
    Simba0424 2018.09.12 10:29

    2일차

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  • 다신D
    쫙빼고파 2017.06.14 12:15

    오늘도 열심히 했습니다

    답글
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  • 다신D
    쫙빼고파 2017.06.13 12:00

    운동되네요

    답글
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  • 다신D
    갈때까지가보자a 2018.08.09 14:46

    운동은 좋은거같은데..가르쳐주는분이 너무 하시면서 힘들어보여서 안타깝네요......

    답글
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