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[도전!다신5기] 오버 헤드 스쿼트
  • 2016.06.28 17:54
  • 786
  • 0
프로그램 소개

  • 0분 13초
  • 전신
  • 중

①운동효과 : 전신 운동으로써, 다리, 어깨, 등에 자극이 되는 운동

②주의사항

1)바벨이나 덤벨이 앞으로 기울어지면 안됩니다.

2)허리가 너무 아플 경우에는 중지해주세요.

3)고개가 숙여지면 안돼요. 

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