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다이어트 칼럼

다리 셀룰라이트 없애는 요가 동작

다리 셀룰라이트 없애는 요가 동작

울퉁불퉁한 오렌지 껍질과 같은 형태로 보여지는 셀룰라이트! 독소나 지방세포들이 뭉쳐져서 나타난다고 해요. 오늘은다리에 숨겨져있는 셀룰라이트를 없앨 수 있는 요가 동작을 알려드릴게요.


운동이름

다리 셀룰라이트 없애는 요가 동작


운동방법

1.무릎을 당겨 좌우로 움직여, 허리와 엉덩이의 긴장을 풀어준다

2.그런 다음 팔과 다리를 스트레칭 해준다

3.이제 오른쪽 무릎을 접고, 다리 뒤쪽을 답고, 천천히 숨을 내쉬며 무릎을 펴본다

4. 반대쪽도 똑같이 해준다


운동강도

양쪽 8번씩 3세트




※ 운동코치: 요가 다이어트

https://ch.kakao.com/channels/@hyoga





© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 초보
    Lo영ve 2017.07.30 11:13

    꾸준히 따라서 해봐야겠어요. 고맙습니다.

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  • 초보
    소피아.ds 2016.06.15 23:45

    도전!!

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  • 초보
    41kg되고싶다 2016.06.10 00:30

    다리찢어지겠다

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  • 초보
    Heidi_S 2016.05.27 11:40

    무릎이 쫙 안펴지는데..ㅠㅠㅠㅠ

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  • 입문
    민aaa 2016.05.24 22:37

    굶는다이어트는 셀룰라이트가 많이생기더라구요 도전해볼께요!

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  • 초보
    여니2 2016.05.17 23:46

    도전!

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  • 정석
    욘이짱♡ 2016.05.15 00:12

    좋아요

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  • 입문
    쩡쩡♡ 2016.05.07 14:45

    저도 꼭 필요한 운동이예요~

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  • 다신
    나도다리미인 2016.05.03 12:43

    스트레칭하니 몸이 가볍고 좋아요^^

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  • 초보
    살빼서복권당첨 2016.05.02 03:57

    아자아자!

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