다이어트 칼럼
다이어트, 000와 함께하면 감량유지기간도 4개월 더 지속된다?
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이번 해에도 다이어트를 목표로 삼았다면? 다이어트 성공을 위해 꼭 필요한 게 있는데요.
바로, 다이어트를 함께 할 다이어트 메이트 예요.
모든 사람들이 다이어트를 처음 시작 할 때는 '열심히 해서, 꼭 성공해야지' 열의를 불태우지만, 사실 조금만 힘들어지면, 금방 포기하기 쉬워요.
자신과 홀로 싸워야 하기 때문에, 사실 긴장감을 계속 갖기가 어려운 거죠.
그리고, 다이어트는 하루 이틀에 끝나지 않기 때문에 오랫동안 하다 보면, 컨디션 난조로 하루 쯤은 과식하게 되거나 운동을 쉬어야지 하는 여러 상황도 생기게 되기도 하고요.
이럴 때, 마음을 확 내려놓지 않고 오래도록 긴장감 있는 다이어트를 지속하려면, 다이어트 메이트를 만들어보세요.
혼자 하는 것보다 옆에 같은 목적을 가지고 달려가는 동료가 있기에, 존재만으로도 굉장히 힘이되고, 위로가 될 거예요. 혼자 하다보면 외롭고 힘들 때가 많은데요.
이렇게 마음이 무기력해지고 풀어질 때도, 같이 다이어트 하는 메이트가 있다면, 운동도 거르지 않고 즐겁게 하게 되고, 식단관리도 서로 조언해가다 보면, 내가 부족한 부분도 알게 되고, 상대방의 식단이나 운동법도 참고할 수 있어서, 슬럼프에 빠지지 않고, 더 즐겁게 할 수 있게 되니까요!
실제로, 연구결과에서도 다이어트를 함께 하는 친구가 있을 때가 혼자 할 때보다 체중감량 유지 기간도 최소 4 개월 이상 더 지속되며, 체중감소 폭도 혼자할 때보다 더 컸다고 해요.
다이어트는 내 의지가 가장 중요하지만, 함께 하는 사람이 있으면 의지가 되어, 성공확률을 더 높일 수 있다는 거죠.
그리고, 함께 다이어트를 하게 되면 윈윈 효과도 커진다고 해요.
경쟁심리도 생기고, 동질감도 있기 때문에, 같이 다이어트 하는 효과가 커지는 거죠.
특히, 혼자 다이어트 하는 게 쑥스럽거나 주의 사람에게 영향을 많이 받는 경우라면, 함께 다이어트를 하면서 안정감도 찾을 수 있고, 서로 이끌어주게 되어 다이어트 효과도 더 높일 수 있을 거예요.
함께 하는 다이어트 메이트를 찾기 힘들다면, 저희 다이어트신 어플 같은 다이어트 커뮤니티나 다이어트 카페, 그룹 다이어트를 시도해보는 것도 좋은 방법이고요.
다이어트 한다고 그동안 부끄러워서 주위 사람들에게 쉬쉬했었다면, 이제는 주위에도 밝혀서 길고 긴 다이어트를 함께할 다이어트 메이트를 적극 찾아보는 것도 좋겠어요.
목표를 함께하는 사람들이 있다는 건 굉장한 시너지를 낼 수 있다고 하니, 지금이라도 눈에 불을 켜고 다이어트 메이트를 찾아가시기를 바래요!
자, 우리 이번 해에는 다이어트 모두 성공해보아요! 화이팅!
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도움많이됐습니다
👏좋아요
팀원들이랑 같이하고 있는데요 확실히 동기부여가 더 잘되는듯해요
👍
친구랑 같이 하면 재밌고 오래 해도 지치지 않을 수 있지만 친구가 쉬거나 그만 두면 나도 하기 싫어진다는 점~^^;;;
잘 보고 가요
최고 ㅋ
좋은정보 감사합니다
좋은정보감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ친구랑 만나면 같이 먹어요😂