• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

오늘은 스무디 레시피를 가져왔어요. 바나나와 치아씨드를 활용해서 스무디를 만들 건데요.


두 재료는 모두 피로회복과 원기충전에 좋은 음식들이라 가끔씩 '당이 떨어졌다'고 느껴질 때 제가 즐겨먹는 답니다.


바나나는 걸쭉한 식감을 가지고 있어서 스무디 만들기 가장 좋은 재료인데요. 비타민 B와 C역시 많이 포함되어 있어서 피로회복에 좋은 과일이에요.


피곤하고 기운 없는 날, 바나나 치아씨드 스무디로 충전해보세요!


재료

바나나 2개, 코코넛 밀크 1/2C, 치아씨드 1큰술, 바닐라 엑기스 1/4t (선택)


피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

만드는 방법

1. 치아씨드를 제외한 재료의 분량을 모두 넣고 갈아준다.

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

2. 완성된 1번의 재료에 치아씨드 1T를 뿌려 잘 섞어준다. (원하면 바닐라에센스를 추가하셔도 좋아요.(1/4t))

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

3. 치아씨드가 수분을 머금어 불어날 때까지 잠시 기다린다. (20~30분정도)

피곤하고 기운없을 때, 스무디 드세요!

4. 완성!


치아씨드에는 마그네슘, 오메가3, 미네랄, 엽산, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어, 비타민 C가 풍부한 바나나와 함께 드시면 그 효과가 배가 된답니다.


※ 레시피 제공: 로푸드 라이프

http://blog.naver.com/rawfoodlife





© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.
목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    얘떄럐햬쟤먤럐걔 2020.05.17 00:26

    나중에 꼭 해서 먹어봐야겠어요!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    GoJustDoIt 2020.03.30 14:25

    간단하고 맛있어보이네요~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    요나루미 2018.09.19 15:21

    코코넛 밀크는 홈플러스 같은 마트ㅔ서 구입가능한가요~??

    답글
    |
    입력
  • 초보
    하니비 2018.08.09 17:53

    좋은 레시피 감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 초보
    빵조아 2018.07.31 07:39

    와 맛있겠어요!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    명랑만화 2018.07.28 16:09

    치아씨드는 그냥 먹어도 되나봐요?

    답글
    |
    입력
  • 정석
    워어니잉 2018.07.25 17:12

    허 오늘 도전!!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    2018.07.24 22:37

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    고고씽붕붕 2018.07.23 17:27

    바나나스무디 맛나요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꽃다니엘 2018.07.23 16:43

    감사합니다~

    답글
    |
    입력
이전글

나에게 맞는 다이어트 식단 짜려면?

2018.07.19 조회수 : 18,818
다음글

살빼는 운동법? 근육증가와 체중감량!?

2018.07.18 조회수 : 22,213
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기