[ 이미지 출처: 임라라 sns] 결혼식을 앞두게 되면, 폭풍감량에 들어가는 신부들을 많이 볼 수 있는데요. 개그맨이자 유튜버로도 유명한'임라라'씨도 결혼식을 앞두고 꽤 많은 감량을 했답니다. 그녀는 먹는 것을 좋아하는 편이기도 하고, 지인들에게 ..
'운동을 시작했는데, 막상 습관들이기가 어려워요' '운동 진짜 가려고 했는데, 갑자기 약속이 생겨서 못 가고 있어요' 혹시, 이런 생각을 한번이라도 해보신 분들 계신가요? 음, 아시겠지만 핑계입니다. 그렇지만, 이유 있는 핑계이므로 정상 참작해..
살을 더 많이 빼려고 하는 고강도의 운동이나 탄수화물 안 먹기, 아메리카노 섭취 등의 습관들을 실천하는 경우가 있는 데요. 사실, 이런 습관이 다이어트를 돕기보다는 오히려 피로를 유발할 수 있다는 거 아시나요? 왜 그런지, 지금부터 함께 살펴보고, ..
오늘은 사소하지만, 건강도 지키고 다이어트도 잡을 수 있는 생활습관 3가지를 얘기해보려 한다. 첫째, 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 식사를 한다. 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 밥을 먹기 시작한 지 거의 반년이 되어간..
우리가 과일을 먹으면, 당 때문에 살찌지 않을까 걱정하는 경우가 많은데요~. 사실 밥을 많이 먹고 과일을 먹게 될 경우라면 불필요한 당을 너무 많이 섭취해 몸에 축적되어 살이 찌겠지만, 그렇지 않다면, 과일 때문에 살찔까봐 걱정하지 않아도 된다고 해요...
안녕하세요 꽃수니 작가 입니다. 살을 뺀다는 것을 우리나라에선 '다이어트'라는 표현을 사용합니다. 그런데 영어 '다이어트'의 사전적의미는 '음식조절, 식이조절'이라는 뜻이지요. 살을 뺀다는 것은 결국 음식과의 문제가 가장 큰 문제라고 볼 수 있..
배우 진서연씨RL 부산국제영화제를 위해 10일 동안 5kg이나 감량한 일화를 들으면서, '진짜 자기관리를 위해 엄청난 노력을 하는구나' 라는 생각을 한 적이 있는데요. 역시, 그녀가 '자기관리의 끝판왕'으로 불리우는 이유가 있더라고요! 오늘은 그녀가 출..
이제 막 헬스에 입문한 헬린이 입장에서는 본인에게 맞는 무게를 찾는 것이 어려울 수 있다. 그래서, 오늘 쉽게 그 가이드를 제공하려고 한다. 근육이나 근력을 키우기 위해서는 나에게 적합한 무게를 찾아나가야 한다. 너무 가벼워서도 안되고, 너무 ..
다이어트 초반에는 매번 도시락을 싸다녔는데 이제는 열정이 사그라들어, 다이어트 음식을 조리해 먹는 것도 귀찮다면? 조리없이도 즐길 수 있는 음식들을 활용해보시는 건 어떠세요! 바로 먹을 수 있어, 다이어트 식단 준비가 한층 편해지실 거예요~. ..
다이어트에 있어서 '혈당'조절은 매우 중요합니다. 특히 혈당이 어떻게 변화하느냐에 따라서, 식욕조절이 잘 될 수도, 마음처럼 잘 되지 않을 수 있습니다. 그리고, 혈당이 정상적으로 조절되지 않으면 체지방 증가와 염증 발생의 원인이 되기도 합니다. ..